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小孩补钙是吃鱼肝油、维生素AD还是D3?

        【雷小天科技】

现在家长们对孩子的补钙问题都特别关心,从宝宝生下来,做家长的就对宝宝的发育十分的看重,怕宝宝的身体发育比较慢,所以平时会给宝宝吃一些补钙的产品。但是许多家长却不知道给孩子补什么种类的钙才对宝宝的发育比较好,甚至有些家长都不知道哪些是补钙的,哪些是促进补钙吸收的。现在是市面上有很多补钙的产品,像什么DHA、鱼肝油、维生素D、维生素AD、D3等,所以在选择补钙产品的时候就会比较犹豫。下面小编对以上的产品做个简单的分析。

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鱼肝油和维生素AD

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首先说下鱼肝油和维生素AD的区别,其实鱼肝油就是维生素AD,他们的功效和成分基本相同。鱼肝油富含维生素A和维生素D,维生素A的作用能够预防夜盲症,而维生素D能够促进对钙的吸收,从而预防佝偻病和小儿抽搐。而维生素AD我们听名字就知道是维生素A和维生素D组成的,所有鱼肝油和维生素AD组成成分基本相同,他们唯一的不同就是它们来源不同,鱼肝油是从深海鱼的肝脏中提起而成,而维生素AD则是人工合成的,他们维生素A、D的含量比例上有些差异。鱼肝油有点鱼腥味,如果宝宝对海鲜过敏,肯定买维生素AD制剂了。有一点需要各位家长注意,鱼肝油和维生素AD要按量吃不能多吃,如果多吃可能会导致维生素A 与维生素D这两种脂溶性维生素在体内的大量蓄积,会产生急慢性毒副作用。比如皮肤油光奇痒、头发脱落、胃肠消化功能低下等。

维生素AD、维生素D和维生素D3

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前面我们已经介绍过了维生素AD,它含有维生素A和维生素D。而维生素D则是一种统称,维生素D它包括D2、D3,还有其他十几种D类。维生素D是一种脂溶性的维生素,因为其成分含量与阳光关系密切,因此也被称为“阳光维生素”。维生素D包含十种之多,但是与人体健康关系较密切的有两种,一是维生素D2,一是维生素D3。维生素D2的化学名是麦角钙化醇,在人体中维生素D2是由小肠进行吸收,主要存储在肝脏与脂肪中。在动物肝脏中、奶类与蛋黄中都含有维生素D2。相对于人们比较熟悉的维生素D3来说,维生素D2好像不太被人所熟悉,但是两者的功效都是类似的。维生素D2是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生的,因此在自然界中较少存在。

最后我们再来总结下,虽然维生素AD中也有维生素D,但如果孩子身体缺钙需要补钙的话,还是一定要买维生素D,含量高,效果好,这样才不会浪费钱。维生素D3是维生素D家族中生物代谢率最高的, 也就是利用率最高的,其他方面无大差别,基本可以视为相同的。在市面上卖的维生素D基本可以认为是维生素D3,D3是能够促进的钙的吸收,如果你想给小孩补钙买D3即可。

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